jak trenować

wczoraj ~80g węgli, dzisiaj póki co ~40, szkoda tylko że nie mam jak trenować bo bym sobie mógł pozwolić na więcej, a tak to zostają tylko radykalne kroki na poprawę wrażliwości insulinowej jeśli chce się masować do samych matur

ogolem to mam rozp***ziel w glowie jesli chodzi o silownie i do konca nie wiem jak trenowac

Przyjacielu, możemy ci odpowiedzieć na pytanie "jak trenować" - ale nie "co trenować"...

No ja wiem jakie jest uczucie i to też lubię, ale chodzi mi o same ćwiczenia, często nadrywam dwójki/czwórki na splicie i w ogóle. Jeszcze też wracam do SW więc nie wiem jak trenować. Chyba obwodowym zacznę ćwiczyć. Idę, narta Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 00:43:45

Nie powiemy Ci jak trenować jak nie znasz podstaw treningu czy diety. Technika zapewne kuleje, możesz sobie tylko krzywde zrobić. Chcesz mieć silniejszy cios, to uderzaj z biodrem. Zdr.

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

13. Arkadiusz Mrozowski 14. Marta Kołoła super :-)) Zostały 4 tygodnie, myślę, że spokojnie na treningu będzie około 40-50 osób. Oby nie za dużo, by było jak trenować, ale dobre info jest takie, że Kuźnia się powiększyła, doszło sporo nowego sprzętu, więc wielbiciele fajnych i ciekawych maszyn na nogi - będą mega zadowoleni, to samo osobna (nowa i [...]

[...] sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz tu Swoje madrosci?Co Ci tak spieszno zeby zamykac moj temat?Zajmij sie cwiczeniem.Nie pisz wiecej w moim temacie jak nie masz nic madrego do napisania.To na tyle. Jeszcze cos napisze: Jak otwieralem watek to wszyscy plakali:Nie ma diety,nie wie jak trenowac,caly czas heszki [...]

to jak trenowac zalezy od ciebie jaka forme treningu preferuejsz, czy trening dzielony, czy wolisz trenowac cale cialo na jednej sesji treningowe

Zostaję przy samym Epi. To jak trenować ? 6 dni mam zajętych. Zająć 7 dzień tygodnia czy w jeden dzień siłkę+sw ?

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

a co ma robic jak trenowac nie moze? %-)

[...] punktu widzenia wiekszosci cwiczacych zapewne pytanie - czy zdazala sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak trenowac, by stracic niewiele z sily [...]

10x10 to najmniejszy problem tu sporo odegrają byty byś się nie ślizgnął gdzieś przy nawrocie. maksy trzeba zbadać by wiedzieć na czym się stoi. Co do beigania masz też rozpiski na forum jak trenować wpisz w googla sfd 1000 metrów i szukaj postów sprinterka

Podbijam up. Podpowie ktoś jak trenować po chorobie? Podkreślam, że do końca roku chciał bym pobić rekord w siadzie a choroba mi nieco plany pokrzyżowała.

[...] Pod tytułem "domator" są fajne arty o treningu domowym. Chyba nie doczytałem bo miałem wrażenie że robisz same pompki . A jak masz taki zaopał (zazdroszczę) to można ułozyc kompleksowy trening w domowych warunkach, prakTycznie bez specjalistycznego sprzętu. Nagiego wojownika nie znam. Moze [...]

[...] ponadrywane w tych barkach wszystko i ze musze sie z tym ostroznie obchodzic, bo za małolata wyszly mi te bledy w przeciązaniu barków. Ja mam duzą wiedze o treningu i o tym jak trenowac. Barków nie trenuje z klatką, ale nie o to chodzi. Chodzi o to ze te wiezadła w barkach mam jakby strasznie spięte, po wycikaniach na klatke czuje na drugi dzien [...]

szef nawet pokazal jak trenowac bardzo dobrze to zrobiliscie

ciężko bywa, nie wiem jak trenować teraz

Mysle, ze jump wzrosł ok. 10 cm, moze wiecej. Miesiąc temu lekko dotykalem obreczy, teraz cała ręka ponad. Z naskoku mam podobnie, pewnie ciut niżej. Myśle, ze tak jest bo mam dość niewielki wynik w przysiadzie 110+. Nie mam narazie jak trenowac na max ciezarach, mam tylko 86 kg, ale to narazie starcza do moich treningów. Co tak słabo z 1 nogi?